אין לעשן ואין לשתות אלכוהול בהריון

פעילות גופנית

פעילות גופנית מותרת ואף מומלצת בהריון

כדאי להימנע מפעילויות הכרוכות בסיכון לנפילה או טראומה בטנית: כדורסל, רכיבה על אופניים, רכיבה על סוסים וסקי

• צלילה אסורה – העובר חשוף יותר לדקומפרסיה.

יש להקפיד על שתיה מרובה, ללבוש ביגוד מתאים לפיזור החום ולהימנע מהתייבשות ועייפות קיצונית.

יש להקשיב לגופך. מה שיכלת לעשות לפני ההיריון לאו דווקא תקף בהריון ובוודאי לא בהריון מתקדם ומה שהיה תקף בהריון קודם לאו דווקא תקף בהריון נכחי.

לנשים בהריון בסיכון גבוה תתכנה הנחיות ספציפיות

טיסה בהריון:

ככלל אין מניעה מטיסה בהריון

במהלך הטיסה חשוב להקפיד לשתות הרבה ולבצע "טיול" קצר במטוס כל שעתיים שלוש

לעיתים תינתן הנחיה להזרקת קלקסן חד פעמי לפני היציאה לשדה בטיסה הלוך ובטיסה חזור

לנשים בהריון בסיכון גבוה תתכנה הנחיות ספציפיות

עיסוי בהריון

ניתן ואף "מומלץ" לקבל עיסוי בהריון על מנת להקל על תחושות הלוואי הלא נעימות שלעיתים קרובות מלוות הריון תקין.

יש ליידע את המעסה שאת בהריון והוא/היא כבר יידעו להתרחק מנקודות אשר לפי הרפואה הסינית עלולים לעורר התכווצויות.

יש להימנע מעיסוי במידה ואת בסיכון ללידה מוקדמת ו/או סובלת מהמטומה (קריש דם) בחלל הרחם.

צביעת שיער בהריון – מותרת

הסרת שיער בלייזר בהריון -מותרת

מזונות: ניתן להיכנס לאתר משרד הבריאות על מנת לבחון מאילו מזונות כדאי להימנע/לצרוך במידה מתונה במהלך ההיריון:

https://www.health.gov.il/Subjects/pregnancy/during/Pages/food_safety.aspx